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春季女性养生 吃五款食疗方养出好气色
时间:2017-03-30 11:22 来源:未知 作者:木木

  春季万物复苏,活力勃勃,让人心情很好,所以这时代是养生保健的好时候。女性身材比较软弱,在这时更应该做好保健养生工作。下面我们来看五款适合女性春季养生保健的五款食疗方:

  1、春日元气茶

  配方:黄耆1钱,西洋参1钱,枸杞1钱,玫瑰花6-9朵。(1天份)

  作法:〔1〕加250cc沸水冲泡,焖约20分钟,即可代茶饮用。(2)加适量水,熬煮45分钟-1小时,即可代茶饮用。

  功效:补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能。

  2、参苓健骨瘦肉粥

  资料:党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份)

  作法:将药放入药袋中,加10杯水,大火煮滚,转为小火煮约1小时,取药汁加入高汤及米,熬煮成粥,最后参加肉丝及盐,熟后即可食用。

  功效:健脾补气,明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、疲惫无力、视力减退、体格瘦小等症属气虚者。

  3、滋阴麦茶

  材料:玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、冰糖适量。(3-5天份)

  作法:加适量水煮约45分钟,过滤后加入冰糖,即可代茶饮用。

  功效:健脾开胃,滋阴通便,强健骨骼;实用于常见唇红口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,体魄瘦小等症属虚火体质者。

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